4 DESAYUNOS SALUDABLES Y RÁPIDOS DE HACER

Cuatro desayunos fáciles, rápidos de hacer y sanos: un Smoothie verde, un Yogur con frutas, unas Gachas o porridge de cacao y unos Pancakes de Avena. Receta paso a paso.

La gama Despertar de Buda está constituida por mezclas crudas, sin gluten, veganas e instantáneas. Puede ser tan sencillo como añadir agua o bebida vegetal para obtener una papilla o un batido. Combina deliciosos y nutritivos superalimentos confiriendo saciedad y un perfil nutricional muy completo: alto contenido de potasio, alto contenido de magnesio y fuente de calcio. Mezclas producidas en Portugal.

Iswari es una marca de superalimentos que ofrece soluciones de alimentación saludable a personas de todo el mundo. Lanzada en 2010, la empresa está presente en 25 países y todos sus productos son 100% ecológicos y naturales, con certificación de comercio justo.

Puedes conseguir el Despertar de Buda aquí:
https://www.iswari.com/es/es/Superalimentos/Desayunos

Más recetas saludables en: https://www.iswari.com/blog/es/

INGREDIENTES Y RECETA ESCRITA:
http://www.lasrecetasdemj.com/2017/09/4-desayunos-saludables-y-rapidos-de.html

SMOOTHIE VERDE:
4 cucharadas soperas de Despertar de Buda de piña y hierba de trigo
Leche vegetal de almendras
1/2 plátano
1/2 kiwi
1/4 de manzana Granny Smith
1 rodaja de piña
Un puñado de hojas de espinacas baby
Para decorar: Kiwi, Grosellas, Hierbabuena

YOGUR CON FRUTAS: 2 personas
250 g de yogur griego natural
3 cucharadas soperas de Despertar de Buda de açai, plátano y fresas
Frambuesas
Moras
Bayas de goji
Pasas
Pipas de calabaza
Higos
Coco en polvo

GACHAS DE CACAO: 2 personas
6 cucharadas soperas de Despertar de Buda de cacao crudo
Agua o leche vegetal
1/2 plátano
Cacao en polvo sin azúcar
Copos de coco
Arándanos

PANCAKES DE AVENA: 5-6 uds.
4 claras de huevo L (220 g de claras pasteurizadas)
20 g de copos de avena finos o 1/4 de taza
1/2 cucharadita de canela en polvo
1/2 cucharadita de levadura tipo Royal
3 cucharadas soperas de Despertar de Buda de maca y vainilla
Sirope de ágave
Chocolate negro
Frambuesas
Moras
Arándanos
Grosellas

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Música:
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Las Recetas de MJ
2017