3 Ensaladas y 3 bebidas frescas, ricas y saludables / Balamoda

3 Ensaladas y 3 bebidas frescas, ricas y saludables: En el vídeo de hoy os doy la receta de tres ensaladas: Ensalada de pollo y pasta, ensalada griega y ensalada de panceta y champiñón. Y de tres aguas muy refrescantes y saludables: energizante, détox y relajante.

LÉEME ABAJO! :)

En este vídeo os propongo tres ensaladas y tres bebidas fáciles, sanas y frescas para el verano o estos días en los que ya ha comenzado el calor. Os enseño qué ingredientes vais a necesitar y el paso a paso para preparar las recetas. La primera es una ensalada de pollo y pasta con pesto de rúcula. Una opción diferente y muy sabrosa. La segunda tiene panceta, espinacas y champiñones. Es una ensalada muy nutritiva y completa. La tercera es una ensalada griega con tomate, pepino y queso feta. Una opción apta para vegetarianos y que os va a encantar. Los resultados son riquísimos además de muy fáciles de hacer. Veréis como con pocos ingredientes podéis conseguir un comida muy completa. También os enseño cómo preparar tres aguas de sabor muy ricas para diferentes momentos del día. Os enseño la receta de un agua détox con limón, pepino y jengibre para tomar por la mañana. También de un agua fresca energizante con naranja, pomelo y arándanos. Por último os doy la receta de un agua relajante de manzanilla y lavanda ideal para calmar los nervios y descansar. Están riquísimas, enganchan, y son una opción muy buena y saludable para hidratarse.


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Ingredientes ensaladas:

Ensalada de pollo y pasta
340g de pasta en forma de caracol
1 taza de guisantes congelados
3 tazas de pollo cocinado
1 taza de rúcula

Para el pesto:
2 cucharadas de piñones
1 taza de rúcula
½ taza de queso parmesano
2 cucharaditas de limón rallado
1 cucharada de zumo de limón
¼ taza aceite de oliva

Ensalada de panceta y champiñones:
226g de champiñones
¼ taza de vinagre balsámico
113g panceta
141g onzas de espinacas bebé
2 cucharadas de alcaparras
2 cebollines
1 cucharada de aceite de oliva
1 diente de ajo.

Ensalada griega:
2 Tomates
1/2 Pepino
¼ Cebolla
½ Pimiento verde
Queso feta desmenuzado
Orégano
Aceitunas negras
Aceite de oliva virgen extra
Sal

Ingredientes aguas saludables:

Agua détox:
Agua a temperatura ambiente
½ Limón
½ Pepino
Un trocito de jengibre

Agua energizante:
½ Naranja
Un trocito de pomelo
7-10 arándanos
Hielo

Agua relajante
2 sobres de manzanilla
Agua
½ melocotón
Ramitas de lavanda.

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