3 ensaladas con surimi para llevar

Tres ensaladas fáciles para llevar al trabajo, a la oficina, de picnic o a la playa. O también como cena rápida, ligera y equilibrada. Estas ensaladas tienen proteína, hidratos y vegetales, por lo que son recetas completas y perfectas como plato único. La principal fuente de proteína que vamos a usar es el surimi, un procesado al que podamos sacarle mucho partido. Lo cortamos en trozos y vamos ya con la primera ensalada, todas irán por capas.

1️⃣ La primera ensalada lleva vinagreta, pepino, tomate cherry, arroz blanco, atún de lata al natural, el surimi, unas aceitunas rellenas, canónigos y un mix de frutos secos.

2️⃣ La segunda lleva salsa tarator, garbanzos cocidos, zanahoria rallada, maíz, aceitunas negras, huevo cocido, pimiento verde, rábano, surimi, mézclum y unas pipas de calabaza.

3️⃣ La tercera ensalada lleva una mezcla de aguacate y ricotta, queso fresco, higos, pasta cocida al gusto, cebolla morada, surimi, edamame, hojas de espinaca y unas nueces.

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CONTENIDOS EXTRAS
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ENLACES DE INTERÉS
Salsa tarator ???? https://youtu.be/RiCMXlEsOZc
Ensalada de pasta ???? https://youtu.be/daUKW0iB0PA

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Las Recetas de MJ
2023